每天摄入多少大卡可以减肥

  • 更新于:2020-06-27
每天摄入多少大卡可以减肥?
  很多人都吃得少就一定会瘦,其实想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”并不食物的分量,而说的是食物的热量。
  如果一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体也会消耗1400卡路里左右,而如果就是正常生活起居,大概会消耗2000卡路里的热量,所以如果能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下,就会瘦。安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 最近为了新戏减肥,方法就是把每天摄入的热量控制在800卡路里,这样可以达到迅速瘦身的效果,不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少,所以健康风险也会比较大哦!想要瘦本的一点就是不要吃面类的东西,有时候能会觉得全麦面包又干又道也一般热量肯定不高,其实这是错的,如果饿了可以喝一杯酸奶,不要是哪种饮料一样的酸奶,最好是那种一定要放冰箱保存的,还有因为你本来就不胖所以如果要从你原来的体重再瘦下来的话最好能吃一些薯类的粗纤维食物,比如紫薯,红薯之类的每天摄入的热量的话最好在1200大卡一下,这样子坚持个3个月左右估计就可以瘦到你想要的体重了追问

对于有胃病的人来说···冰箱的酸奶还真是要少吃··空腹吃酸奶没营养··我还是比较注重健康减肥的唉···没事我还跑跑跳跳··嘿嘿··本回答被提问者采纳手机上安一个“薄荷”软件吧,上面还会帮你计算每天的热量对自已要狠才正减下去绝对个人人经验的,五天只果。要不怎么成功的人那呢,一般最多能减十多斤,减了8斤,保证你至少减五六斤。我坚持了五天。
我上周刚刚实行的。只是绝大多数人坚持不下来罢了。如果你能坚持,每天三个我个人认为说别的都没用

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